Jak dbać o siebie w ciąży?

Ciąża to szczególny czas dla każdej kobiety. Oczekiwanie na dziecko jest z pewnością radosne, ale wymaga też dbania o siebie – dzięki temu przyszła mama może być spokojna o prawidłowy rozwój jej potomstwa. Przede wszystkim należy wykonywać zgodnie z harmonogramem wszystkie badania kontrolne, a w razie zaleceń lekarza – również dodatkowe.

Istotne znaczenie ma też prawidłowa dieta. Panie, które wcześniej nie przykładały większej wagi do jakości spożywanych produktów i pozwalały sobie na mało zdrowe posiłki powinny więc wprowadzić zmiany do codziennego menu. Jedzenie za dwoje to z pewnością złe rozwiązanie, które może skutkować poważnymi problemami ze zrzuceniem wagi już po porodzie. Pewne kontrowersje budzi też kwestia suplementów diety zażywanych w czasie ciąży.

Niektórzy eksperci twierdzą, że wystarczy się dobrze odżywiać, aby zapewnić dziecku wszystkie niezbędne składniki potrzebne do rozwoju. Trzeba jednak zaznaczyć, że wiele pań w pierwszym trymestrze odczuwa mdłości i często wymiotuje, a wtedy trudno o przestrzeganie jakiejkolwiek diety. Dlatego też lepiej jest sięgnąć po suplementy diety. Jest to ważne również z innego powodu. Niektóre z cennych składników są słabo przyswajalne w produktach żywnościowych. Przykładem może tu magnez, którego niedobory powodują takie dolegliwości, jak bezsenność, rozdrażnienie czy złe samopoczucie. W przypadku kobiet w ciąży niski poziom tego pierwiastka dodatkowo podnosi ryzyko przedwczesnego porodu. Właśnie dlatego przyszłe mamy powinny sięgać po preparat Magne B6 (https://www.magneb6.pl/dla%20kogo%20magnez/rola-magnezu-w-ciazy).

Możliwość komentowania jest wyłączona.

  • Czy modne diety rzeczywiście działają

    Czy modne diety rzeczywiście działają

    Jeżeli do codziennej diety dodamy oprócz tego odrobinę ruchu możemy liczyć na bardzo długie i dobre życie. Taki tryb pomaga obniżyć ewentualność zapadania na raka. Zdrowe pożywienie kojarzy nam się głownie z wstrętnymi, gotowanymi warzywami oraz unikaniem mięsa. Już na samą myśl o diecie odechciewa się odchudzania. Jak jednak wygląda rzeczywistość? Tak naprawdę zdrowa dieta …
  • Ćwiczenia i dieta pomogą ci zadbać o zdrowie

    Ćwiczenia i dieta pomogą ci zadbać o zdrowie

    Niemało osób zastanawia się nad tym jak dbać o swoje zdrowie, zaś kwestia zdrowia bezsprzecznie powinna być dla każdego niesłychanie ważna. Wyśmienitym pomysłem jest wprowadzenie do swojego trybu życia diety powiązanej z ćwiczeniami fizycznymi. Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie się przynosi naprawdę bardzo sporo korzyści. Twój wizerunek zewnętrzny ulegnie bardzo widocznej poprawie. Twoje ciało będzie …
  • Problemy ze słuchem

    Problemy ze słuchem

    Co zrobić, gdy czujesz, że masz problemy ze słuchem? Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, to dostać się na telefon i umówić się na spotkanie, aby przejść do centrum słuchu. Nie można ignorować tego, co się dzieje, i zakładamy, że będzie to rozwiązać na własną rękę. Twoje zdrowie jest bardzo ważne, a część z nich dotyczy …