Jak dbać o siebie w ciąży?

Ciąża to szczególny czas dla każdej kobiety. Oczekiwanie na dziecko jest z pewnością radosne, ale wymaga też dbania o siebie – dzięki temu przyszła mama może być spokojna o prawidłowy rozwój jej potomstwa. Przede wszystkim należy wykonywać zgodnie z harmonogramem wszystkie badania kontrolne, a w razie zaleceń lekarza – również dodatkowe.

Istotne znaczenie ma też prawidłowa dieta. Panie, które wcześniej nie przykładały większej wagi do jakości spożywanych produktów i pozwalały sobie na mało zdrowe posiłki powinny więc wprowadzić zmiany do codziennego menu. Jedzenie za dwoje to z pewnością złe rozwiązanie, które może skutkować poważnymi problemami ze zrzuceniem wagi już po porodzie. Pewne kontrowersje budzi też kwestia suplementów diety zażywanych w czasie ciąży.

Niektórzy eksperci twierdzą, że wystarczy się dobrze odżywiać, aby zapewnić dziecku wszystkie niezbędne składniki potrzebne do rozwoju. Trzeba jednak zaznaczyć, że wiele pań w pierwszym trymestrze odczuwa mdłości i często wymiotuje, a wtedy trudno o przestrzeganie jakiejkolwiek diety. Dlatego też lepiej jest sięgnąć po suplementy diety. Jest to ważne również z innego powodu. Niektóre z cennych składników są słabo przyswajalne w produktach żywnościowych. Przykładem może tu magnez, którego niedobory powodują takie dolegliwości, jak bezsenność, rozdrażnienie czy złe samopoczucie. W przypadku kobiet w ciąży niski poziom tego pierwiastka dodatkowo podnosi ryzyko przedwczesnego porodu. Właśnie dlatego przyszłe mamy powinny sięgać po preparat Magne B6 (https://www.magneb6.pl/dla%20kogo%20magnez/rola-magnezu-w-ciazy).

Możliwość komentowania jest wyłączona.

  • Kilka słów o zespole cieśni nadgarstka

    Kilka słów o zespole cieśni nadgarstka

    Niektórzy odczuwają takie dolegliwości jak drętwienie i ból palców dłoni, co automatycznie utrudnia pełny chwyt, a często nawet prowadzi do wypuszczenia przedmiotów z ręki. Jest to dość kłopotliwe szczególnie dla osób, które wykonują zawód wymagający precyzji. Na tego rodzaju dolegliwości mogą cierpieć praktycznie wszyscy. Jednak głównym powodem występowania takich zmian może być na przykład choroba …
  • Otyłość

    Otyłość

    W dzisiejszych czasach otyłość to coraz poważniejszy problem ludzkości. Odżywianie się w Fast-foodach, pokarmy bogate w tłuszcze, osiadły tryb życia to tylko niektóre czynniki, które sprzyjają rozwojowi otyłości.  Osobom z nadwagą zaleca się jak najszybsze rozpoczęcie diety. Narządy pokryte dodatkową tkanką tłuszczową, zwłaszcza serce, często odmawiają posłuszeństwa, prowadząc  do poważnych uszczerbków na zdrowiu. Nadciśnienie, problemy …
  • Dobrej jakości krem nawilżający

    Dobrej jakości krem nawilżający

    Trzeba przyznać, że każda skóra od czasu do czasu wymaga odpowiedniego nawilżenia. Dotyczy to zarówno skóry normalnej, jak i skóry suchej oraz skóry ze skłonnościami do powstawania na niej różnego rodzaju reakcji alergicznych. Jednocześnie należy podkreślić, że stopień potrzebnego nawilżania skóry jest bardzo różny w zależności od tego, jakiego rodzaju skóra jest posiadana przez konkretną …