Jak dbać o siebie w ciąży?

Ciąża to szczególny czas dla każdej kobiety. Oczekiwanie na dziecko jest z pewnością radosne, ale wymaga też dbania o siebie – dzięki temu przyszła mama może być spokojna o prawidłowy rozwój jej potomstwa. Przede wszystkim należy wykonywać zgodnie z harmonogramem wszystkie badania kontrolne, a w razie zaleceń lekarza – również dodatkowe.

Istotne znaczenie ma też prawidłowa dieta. Panie, które wcześniej nie przykładały większej wagi do jakości spożywanych produktów i pozwalały sobie na mało zdrowe posiłki powinny więc wprowadzić zmiany do codziennego menu. Jedzenie za dwoje to z pewnością złe rozwiązanie, które może skutkować poważnymi problemami ze zrzuceniem wagi już po porodzie. Pewne kontrowersje budzi też kwestia suplementów diety zażywanych w czasie ciąży.

Niektórzy eksperci twierdzą, że wystarczy się dobrze odżywiać, aby zapewnić dziecku wszystkie niezbędne składniki potrzebne do rozwoju. Trzeba jednak zaznaczyć, że wiele pań w pierwszym trymestrze odczuwa mdłości i często wymiotuje, a wtedy trudno o przestrzeganie jakiejkolwiek diety. Dlatego też lepiej jest sięgnąć po suplementy diety. Jest to ważne również z innego powodu. Niektóre z cennych składników są słabo przyswajalne w produktach żywnościowych. Przykładem może tu magnez, którego niedobory powodują takie dolegliwości, jak bezsenność, rozdrażnienie czy złe samopoczucie. W przypadku kobiet w ciąży niski poziom tego pierwiastka dodatkowo podnosi ryzyko przedwczesnego porodu. Właśnie dlatego przyszłe mamy powinny sięgać po preparat Magne B6 (https://www.magneb6.pl/dla%20kogo%20magnez/rola-magnezu-w-ciazy).

Możliwość komentowania jest wyłączona.

  • Pierwsza pomoc

    Pierwsza pomoc

    W obecnych czasach, czasach kiedy służba zdrowia nie jest tak efektywna, można napotkać różne problemy oczekując własnie na taką pomoc. To powoduje, że ludzie muszą czekać godzinami żeby otrzymać pomoc czy poradę w kwestii zdrowotnej. W takich przypadkach, ludzie są w zasadzie spodziewać siedzieć w bólu na dłuższy okres czasu, bez poczucia, kiedy będą kiedykolwiek …
  • Drętwienie rąk

    Drętwienie rąk

    Jest to jedna z tych dolegliwości, która może się pojawić niezależnie od tego w jakim wieku jesteśmy. Jednak więcej problemów mają z tym kobiety zwłaszcza te, które znajdują się w stanie przed menopauzą lub w trakcie menopauzy. U mężczyzn schorzenie to raczej występuje bardzo rzadko a u dzieci to naprawdę znikome przypadki. Oczywiście takie działanie …
  • Dystrybutory do wody dla firm

    Dystrybutory do wody dla firm

    Coraz popularniejszym elementem wyposażenia zakładów pracy są dystrybutory wody pitnej. Są to urządzenia ze zbiornikiem wody, z których mogą korzystać pracownicy. Jest to z wielu powodów praktyczne i wręcz wskazane rozwiązanie dla przedsiębiorstw i rozmaitych instytucji. Woda dla firm daje oszczędność czasu, gdyż dystrybutory można ustawić w dowolnym miejscu i nie ma potrzeby odchodzenia daleko …